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养血管就是养命,40岁以后多吃五种食物,不怕血管堵塞
字号: 时间:2020-09-04 16:39:20 来源:证劵日报
文章摘要:血管就是身体内的管道,血管干净不堵,养分输送到各处,人就显得健康。养血管就如同是在养命,血管越好,寿命越长。四十岁后,血管就开始退...

血管就是身体内的管道,血管干净不堵,养分输送到各处,人就显得健康。养血管就如同是在养命,血管越好,寿命越长。

四十岁后,血管就开始退化了,容易堵起来。一些男性又整天大鱼大肉,血管内的脂肪就会增多,变得脏起来,容易堵。从四十岁开始,就要学会从饮食上进行调理,早点把血管养好。

·玉米

玉米以长寿而闻名。玉米中不饱和脂肪酸含量高达85%,其主要成分为亚油酸和油酸。优点是可以分解多余的胆固醇,加速其代谢。多吃玉米血管会变得通畅。

有心脑血管病的人,也很适合用玉米须泡水养生,减少这些病再次发生的几率。玉米中还富含蛋白质、钙、镁等营养物质,同样能延缓血管细胞的老化,对血管的好处不言而喻。坚持吃玉米,血管越来越健康。

:绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素,尤其是最丰富的维生素C。维生素C对血管有保护作用,能促进体内多余胆固醇的排泄,从而防止血栓形成。作为豆科食材的一员,绿豆芽的作用不容忽视。

美国人喜欢吃绿豆芽,在他们眼里,绿豆芽也有减肥的效果。有些肥胖的人经常用绿豆芽作为减肥蔬菜。担心血管的人可以用绿豆芽作为日常食材。

·海带

吃海带也很好,血管可以从中受益。海带中的纤维蛋白和棕榈油酸有助于清理血管垃圾,改善血管通畅,保持血管弹性。

日本一个研究小组,专门就含有脂肪酸和氨基酸的食物进行了研究,认为这些食物能够起到预防心血管病的作用。海带中恰恰也含有这些成分,经常把海带当做食物,也是预防血管变坏的方法。

·大蒜

·大蒜也能软化血管,蒜中含有丰富的大蒜素以及大蒜辣素等营养物质,这些物质都能有效清理垃圾,并起到活血化瘀的效果,帮助疏通不通的血管。喜欢吃肉的人,天天吃大蒜还能解油腻,避免过多脂肪在血管中累积。